Студия растяжки, йоги и фитнеса

Stretching — это система упражнений, основная цель которых — растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела.

Тренировка направлена на растяжку всего тела, с акцентом на растяжение мышц ног + растяжка на шпагат. За счет правильного разогрева и тщательного контроля техники упражнений можно безопасно освоить шпагат с нуля, или же улучшить уровень своей растяжки.

Какую пользу вы получите от занятия:
•Разовьете гибкость за счет упражнений на растяжку всего тела;
•Растяжка «разгоняет» отечность и улучшает кровообращение, что гарантирует улучшение общего состояния вашего тела;
•Уменьшите риск возникновения варикоза;
•Комплексная растяжка прорабатывает мышцы всего тела, заметно подтягивает мышцы бедер;
•Снизите напряжение после тяжелого рабочего дня;
•В коллективе единомышленников обретете уверенность в себе.

Кому подойдет направление?
Направление подойдет для любого уровня подготовки, программа подстраивается под ваши травмы и индивидуальные особенности.

Растяжка с подкачкой — это силовая и кардио тренировка, направленная на уменьшение лишнего веса, укрепление мышц всего тела и эмоциональную разгрузку.

Отлично подойдет для новичков в спорте, а так же после длительного перерыва. Занятие разделено на две части: в первой половине дается интенсивный разогрев и подкачка, во второй — растяжка на все тело и шпагат.

Какую пользу вы получите от занятия:
• Станете более выносливой, и улучшите работу вашей дыхательной и сердечно-сосудистой систем организма;
• Ваше тело начнет гораздо быстрее откликаться на силовые нагрузки, при этом вы будете меньше уставать;
•Помогает вам в снижении веса, приобрести необходимые объемы и рельеф мышц. Ваше тело станет более подтянутым и вы точно будете довольны своим отражением в зеркале;
•Растяжка «разгоняет» отечность и улучшает кровообращение, что гарантирует улучшение общего состояния вашего тела;
•Проработку и растяжку мышц всего тела.

Кому подойдет направление?
Направление подходит для любого уровня подготовки, программа подстраивается под ваши травмы и индивидуальные особенности.

PROягодицы - это специально разработанная функциональная программа, где собраны упражнения на мышцы ног и ягодиц, а так же мышцы кора. Упор делается на работу с собственным весом и с использованием фитнес резинок.

Какую пользу вы получите от занятия:
•Помогает в снижении веса, приобрести необходимые объемы и рельеф мышц. Ваше тело станет более подтянутым и вы точно будете довольны своим отражением в зеркале;
• Снимете стресс, настроитесь на более спокойную волну и получите нужную дозу серотонина и эндорфинов в крови. Регулярные выбросы их в кровь дарят перманентно хорошее настроение и улыбку;
• Станете более выносливой, и улучшите работу вашей дыхательной и сердечно-сосудистой систем организма. Ваше тело начнет гораздо быстрее откликаться на силовые нагрузки, при этом вы будете меньше уставать. Все отеки, А ваше лицо приобретет свежий и здоровый вид за счет разгона лимфы;
• Улучшите координацию за счет упражнений на баланс при использовании специального инвентаря.

Кому подойдет направление?
Направление подойдет для любого уровня подготовки, программа подстраивается под ваши травмы и индивидуальные особенности.

Здоровая спина — это тренировка для тех, кто ведет сидячий или малоактивный образ жизни, а так же страдает различными травмами позвоночника: сколиоз, искривление, остеохондроз, протрузии, грыжи, боли в пояснице и шее.

Какую пользу вы получите от занятия:
• Улучшите и укрепите общее состояние позвоночника, исправите осанку;
•Избавитесь от хронического напряжения в пояснице и спине, что характерно для сидячего или малоподвижного образа жизни;
• Предотвратите головные боли, за счет снятия напряжения в шейном отделе;
•Снизите напряжение после тяжелого рабочего дня.

Кому подойдет направление?
Направление подойдет для любого уровня подготовки, программа подстраивается под ваши травмы и индивидуальные особенности.

Тренировка направлена на раскрытие тазобедренных суставов, подвижность таза и растяжку ног. Улучшение кровообращения и функционирование органов малого таза благоприятно воздействует на нормализацию менструального цикла, а так же является хорошей подготовкой к зачатию и последующим родам.

Какую пользу вы получите от занятия:
•Проработаете мышцы спины, поясницы, пресса и ног, что сделает их подтянутыми и стройными;
•Избавитесь от хронического напряжения в пояснице;
•Растяжка улучшает кровообращение, осуществляя приток крови в органы малого таза, что, в свою очередь, увеличивает либидо.
• Улучшите подвижность суставов.

Кому подойдет направление?
Тренировка подойдет для любого уровня подготовки, программа подстраивается под ваши травмы и индивидуальные особенности.

Тренировка направлена на растяжку всего тела, с акцентом на растяжение мышц ног. За счет правильного разогрева и тщательного контроля техники упражнений можно безопасно освоить шпагат с нуля, или же улучшить уровень своей растяжки.

Какую пользу вы получите от занятия:
•Разовьете гибкость за счет упражнений на растяжку всего тела;
•Растяжка «разгоняет» отечность и улучшает кровообращение, что гарантирует улучшение общего состояния вашего тела;
•Уменьшите риск возникновения варикоза;
•Комплексная растяжка прорабатывает мышцы всего тела, заметно подтягивает мышцы бедер;
•Снизите напряжение после тяжелого рабочего дня;
•В коллективе единомышленников обретете уверенность в себе.

Кому подойдет направление?
Направление подойдет для любого уровня подготовки, программа подстраивается под ваши травмы и индивидуальные особенности.